5 Sucos/Chás que darão um UP na sua saúde em 2016 <3
Como todo mundo sabe, eu sou uma pessoa muuuuito ansiosa, acho até que ansiedade deveria ser meu primeiro nome e, lendo sobre sucos e chás, descobri (pois eu nem sabia isso tudo) que o chá verde é um antioxidante, que previne
várias doenças, ajuda a dormir melhor, faz bem pro coração e ainda
acelera o metabolismo. (O problema é gosto! hahaha) Mesmo deixando a erva por 5 minutos ou menos, o gosto do chá verde não é
dos melhores. Masssss..... Um jeito muito melhor de tomar o chá verde e
ainda turbinar ele, é com a vitamina C, mistura-o com suco de laranja, limão ou abacaxi, sem açúcar.
A água por si só, se consumida em grande
quantidade já ajuda a eliminar várias toxinas do corpo. Se você combinar ela
com outros ingredientes você pode fazer um detox ainda mais power!
Você vai precisar de:
1 limão cortado em fatias
5 morangos cortados em 2
Folhas de hortelã a gosto
Pra fazer é simples, coloque as frutas e as
folhas em um pote ou garrafa, encha de água filtrada até a tampa, feche e deixe
na geladeira de um dia para o outro. Não precisa mexer nem bater nem nada!
Depois é só beber! Da pra sentir o gosto de cada um dos componentes e é ótimo!!
Você também pode fazer só com um dos ingredientes, ou dois, e outras frutas cítricas
da sua preferencia.
Outra dica bem simples é a água morna com limão :)
Você vai precisar de:
1 copo ou caneca com água morna,
Meio limão desses pequenininhos,
E as primeiras horas do seu dia.
Tomar água morna com limão em jejum e 30 minutos antes do meu café da manhã
traz infinitos benefícios! Os mais notáveis são: Não saber o que é gripe por um bom tempo, melhor ingestão de vitamina C pura, natural e de baixa caloria
que existe! (E a vitamina C também faz um bem incrível pra pele, deixando-a cada vez mais limpa, sem manchas e sem espinhas.)
Água morna com limão também ajuda a emagrecer, já que o limão da uma sensação
de saciedade e você fica com menos vontade de atacar a geladeira! haha
O limão é um ótimo detox, então ele elimina toxinas e ainda da uma desinchada!
Outros benefícios incluem: limpeza do organismo, diurético natural, regula o
sistema digestivo, equilibra o ph do corpo e é anti stress!
Acho que todo mundo deveria fazer esse teste por um mês, vocês só tem a ganhar!
O poder do suco rosa
O poder do suco rosa
Depois do suco verde, a nova sensação do mundo fitness é o suco
rosa. A receita, preparada principalmente a partir da beterraba, melhora o desempenho nas
atividades físicas e facilita a recuperação dos músculos. Além disso, o suco
promove uma série de outros benefícios para a saúde, como proteger o cérebro e
diminuir a pressão arterial.
O suco rosa é rico em vitamina C e antioxidantes. Por isso, ele promove uma “varredura”
nos radicais livres que podem trazer danos para a saúde. A vitamina C também
contribui para a produção do colágeno e
isso retarda o envelhecimento, combate a flacidez, promove o fortalecimento das unhas e cabelos, e ainda combate celulites e estrias. Uhuuuuuuuuuu!!!!!!! #Comemorando
O nitrito, substância presente no suco é convertido em óxido nítrico (NO), o que promove
a dilatação dos vasos sanguíneos, melhorando a pressão sanguínea e a absorção
de nutrientes pelo corpo.
Se o suco não for coado, a sua grande
quantidade de fibras ajuda a garantir saciedade, o que contribui para o emagrecimento e auxilia na função
intestinal.
Não há contra indicações para a ingestão do suco rosa amadas. E ele pode ser
consumido antes ou depois dos treinos.
Você vai precisar de:
1 beterraba pequena (crua e fatiada),
1/2 pote de iogurte natural
desnatado,
1/2 copo (100 ml) de água
gelada,
Suco de 1 laranja.
(Rende 1 copo grande com 70
calorias.)
Com esses sucos, estaremos lindas e maravilhosas em 2016. Vamos logo começar a tomar essas belezuras para entrar o ano gostosas, com a pele maravilhosa, um corpo saudável, cabelos e unhas fortalecidos e no combate contra as celulites e estrias. Mãos a obra, rainhas da Nanda <3
Se gostaram do nosso post, é só comentar aqui em baixo... Xo, xo,
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